no ale

[...] czas nie ćwiczyłem ;/. Na swiętach zrobiłem ok 3 kg. Przez pierwsze 2-3 dni choroby prawie nic nie jadłem i pociłem się cały czas przez gorączke. Później zacząłem jeść, no ale jeszcze nie było to tyle, niż podczas gdy jestem zdrowy. Staje wczoraj na wage i patrze 70 kg :/. Myślałem, że mnie szlak trafi.. Dzisiaj ważyłem się jeszcze na innej [...]

[...] gosp. panujący w Polsce dostałam marną pracę przy zbiorze pieczarek- - jest to praca na AKORD. Zupełnie się do tego nie nadaję z wykształcenia jestem administratorką no ale coś robić trzeba. Z natury jestem osobą dość powolną ale bardzo dokładną i precyzyjną. Ważę 47 kg / 165 cm wzrostu ale wyniki badań mam wręcz książkowe. Odżywiam się [...]

Niedługo po raz kolejny wyjeżdżam do Holandii, ale po raz pierwszy mam zamiar ze sobą wziąć troche 'specyfików' ;) No i mam pytanko - czy celnik może sie do czegoś przyczepić?? (wiem,że już tak nie sprawdzają no ale...) Czy są jakieś ograniczenia dotyczące odżywek i suplementów tak jak np. jest z papierosami czy alkoholem...? Dodam że biore ze [...]

Siema mam takie pytanko bo pierwsz cykl na Mono jest najefektywniejsz poniewaz jets to pierwszy kontakt organizmu z Kreatyna (tak slyszalem) no a mam takie pytanie jak myslicie ktory cykl da mi wiecej pierwszy ktory wygladal tak - 150kaps(prawie 200g) bralem 5g na dzien przez prawie 40 dni i popijalem sokiem czasem z glukoza(zaluje tego cyklu no [...]

Witam, wiec tak od 2-3 tyg jestem na ostrej scislej diecie i treningu, rygorystycznie pilnuje wszystkiego, ale niestety zastoj clay czas sie trzyma, ogolnie pod koniec zesz roku/poczatek tego zrzucilem ponad 30kg, potem sie troche opierdzielalem, ale trzymalem wage aby nie wskoczyla i od tych 3 tyg cisne na powaznie ale niestety, zadnych efektow, [...]

[...] i 1-8 omen 500mg ew i sie rosło - wyniki w wyciskzniu kazdy mial ponad 200kg nikt nie myślał o estrogenie HCG i odblokach no moze juz w 2004 troszke poszlo odbloki tematy ale sa zbedne jak to pisal lee priest ze raz bral clomid i mowi ze wiecej nie potrzebowal (no ale to troszke taki sciemniacz), prolaktyna w 2004 roku na forum nie istniala w [...]

Witajcie, drogie Ladies :) Piszę już po raz drugi, jednak nie wiem, co się stało z poprzednim postem (sprzed x czasu). Pewnie został wywalony, czemu się nie dziwię. No, ale w czym rzecz. Zaczęłam redukcję, powoli schodzi. Miesiąc treningu własnego mam za sobą, ale stwierdziłam, że jestem dla siebie zbyt delikatna lub coś rozpisuję nie tak. Tak [...]

[...] Co do siłowni, bardziej myślałem o cross-ficie ponieważ jako zawodnik mma potrzebuję dynamiki i wytrzymałości, więc trening "pojedyńczych" partii mięśni raczej nie jest zalecany. Opiszę co jem w przykładowy dzień (piszę jak jest bez oszukiwania, bo wiem, że spożywam często "shit") okej to zaczne. 1szy posiłek rano koło 7: Micha płatków [...]

Mam problem... cwicze od wrzesnia z dieta niedawno dorzucilem gainera,bialko i bcaa. No ale zauwazylem ze mnie zaczyna brzuch bolec cos sie dzieje nie tak wiec odstawilem te odzywki... Treaz znowu jade tylko na diecie ale widze ze to nie pomaga i na dodatek powyskakiwaly mi jakies place czerwone (milem je 2 dni teraz juz nie mam) ale co jakis czas [...]

[...] usiadłem na kanapie i oglądałem film... no i wtedy zaczął sie ból. W niedzielę i poniedziałek był to bardzo duży ból, później ustępował więc nie szedłem do lekarza itd. No, ale jest problem bo jeszcze troszeczkę mnie boli ( teraz już mogę wszystko robić normalnie- zginać się , siadać itp) i nie wiem jak to wyleczyć? Mozę ktoś coś podpowie? Dodam [...]

Nurci mnie jedno pytanie takie jak w temacie. Od czasu ostatniej bójki na ulicy ( całkiem przypadkowej). No o typie nic nie wiedziałem po za tym, że starszy i głupszy ale przechodząc do sprawy, czy można ją jakoś opanować? Bo zaczęliśmy się bic i wtedy instynkt sam, okłądał mnie ja go tam raz ale na glebę pocisnął itd itd. no ale nic nie panowałem [...]

Witam A więc mam już rocznikiem 16 lat :) a w przeliczeniu brakuje mi 8 miesięcy .. Ćwiczyłem sobie treningiem domatora jakieś 2-3 miesiące no ale mniejsza z tym ... Nie mogę na chwilę obecną ćwiczyć nóg (przez około rok ) i boli barek więc odpuszczam na jakiś miesiąc no ale przecież zostaje brzuch :D No i właśnie prosze o pomoc z brzuchem bo [...]

[...] I nie był to sklep RSportu. Pytacie czemu? Otóż zamówienie przyszło po 1,5 tygodnia.. szkoda tylko, że na zły adres (przez co miałem małe nieprzyjemności zresztą). No, ale nic, dla mnie najważniejsza jest zawartość. A tej również do ideału dużo brakuje. Kiepskie worki z białkiem i carbo były w niektórych miejscach porwane, skutkiem tego [...]

Witam, dziś przed treningiem odczułem nagle ból w okolicach pachwiny (trochę wyżej). Ból przeszywał ciało co jakiś czas no ale postanowiłem iść na trening (klata + tric).Podczas treningu ból utrudniał trening ale wszystko dało się zrobić no ale podczas robienia trica bardzo zabolało i przerwałem trening. Umyłem się z trudem i wróciłem powolutku do [...]

No to tak mam problem ze stawami i kregoslupem, no bo mnie troche mocno boli. Kogo by nie bolal jakby robil przysiady po jakies 10 powtorzen ze sztanga 160 kg No ale to nic i wogole boli mnie lokiec i wszystko mnie boli. A dzisiaj jak bylem na silowni to widzialem takich wielkich facetow po 110-120 kg i byli po 30stce, 40stce itp. czyli dziadki:D [...]

Oczywiście jeżeli w złym dziale założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. Tak więc tak, jestem otyłym (o ile nie nazwać grubym) facetem, czasami poćwiczę, pobiegam, ale ostatnio postanowiłem zmienić swoje życie i wziąć się za siebie na poważnie. Mam 26 lat, 183 cm i równe 105 kg wagi, jeszcze niedawno było ponad 110, no ale jak już [...]

[...] do większego wysiłku. Następnie wziąłem się za masówkę. No i tak przez 2 miesiące udało mi się przybrać z 68kg do 72 kg, co bardzo mnie ucieszyło bo widać było przyrost. No ale potem przy dalszym treningu na masę, przyrostu już nie ma. Przyznam się od razu bez bicia, że nie mam jakiejś specjalnej diety, staram się po prostu jeść 5-6 razy [...]

[...] to i tak będe tutaj prowadził dziennik, może z czasem coś dokupie, a może nie, na pewno nie bede kupował odżywek, jak nie bede miał na diete. Wiem, że jest też tłusto, no ale pociągne jeszcze mase, no bo jak miałbym redukować to nie zostałoby ze mnie za dużo. a tak wygląda mój partner treningowy: [...]

[...] hormonalne(testo-stanowczo za niskie/estro-praktycznie najniższa granica normy co też niezby ok/ prolaktyna-sporo ponad normę) no i ogólnie dosyć rozjechane takie wyszły ale spodziewałem się tego gdyż mam spore zaburzenia ze snem a wiadomo sen i jakość snu wpływa raczej na większośc isototnych funkcji organizmu i podejrzewam że te zaburzenia [...]

[...] ze niestety co przytyje to wiekszosc zamiast fajnie sie rozchodzic rownomiernie po ciele idzie w uda i w posladki. Cwicze od ok. 2 miesiecy na silce no i bicek rosnie, ale razem z posladami :( Do tego mam kosciste dlonie przy wadze 85kg 18 lat :/ ( jeszcze z 2 lata temu nie mialem tego problemu :/ wazylem mniej a wszystko bylo wporzadku [...]